东莞网友咨询：老婆刚生了白胖小子，因最近几年新闻报道说奶粉的问题实在太多了，我们俩才早就商量好以要母乳喂养，请问产后产后吃什么会催奶水?
 

　　专家解答：母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品，母乳的温度宜于婴儿食用而且清洁、新鲜，随时可食用，被污染的机会较少，而且母乳中含有多种类型的抗体，能帮助婴儿抵抗多种疾病把关，这种抗体是其它乳品和代用品所没有的。要想产后奶水好请参考如下：

　　一、补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。可为准妈妈选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

　　二、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

　　三、食疗：适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。