产后妈妈为什么会发胖?——专家表明：是由于腹部体积增大

　　由于腹部体积增大，腹壁肌肉极度扩展，腹部皮肤开始变薄，弹性纤维也高度延展并有可能断裂，然而分娩以后，腹壁肌肉就会变得十分松弛。

　　而我们中国传统的坐月子习俗又使产妇在床上静养，同时，又大量地补充营养，肠蠕动减少，肠道吸收能力增强，松弛的腹壁就成了脂肪堆积的很佳场所，体形就很容易变得臃肿肥胖起来。

　　内分泌系统的改变(激素下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢，这更助长了多余脂肪在体内积聚。还有一些患了产后忧郁症的新妈妈，更是由于长时间卧床或暴饮暴食，使得体重不降反升。

　　其实，体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定的，当吃进去的热量多过身体所消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪在体内储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。

　　因此，产后妈妈减肥可以从两方面来着手：第一，减少热量的摄取;第二，增加热量的消耗，也即少吃多动。

　　初为人母的妈妈们在经历怀孕、分娩阵痛终于有了初为人母的喜悦，这时候可千万别忘记了您的身体正处于危险的状态下，产后的身体抵抗力是非常脆弱的，稍有不慎便会疾病缠身，千万别忽视了产后检查。

　　产后妈妈如何预防自己变胖?——产后6个月是控制体重的黄金时期

　　产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

　　产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练很好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。