东莞网友咨询：我还有几天就要生了，按婆婆那里的习惯听说是一个月里是不能洗头洗澡什么的，在这里夏天一个月不洗头洗澡什么的怎么受得了呀!!请问坐月子可以洗头和洗澡吗?

　　专家解答：产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房胀时还要淌乳汁，阴道还不断有恶露排出，尤其是夏天，短时间内就可以出现难闻的气味和不适感。及时的洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

　　一、洗澡的方式早期以擦浴为宜，1个月后可以淋浴。产褥期千万不要洗盆浴，因为产后在子宫腔、阴道、会阴等处都不同程度地留有创面，洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而引起感染。所以不能盆浴。洗澡时室温以34?36℃，水温以45℃左右为宜，浴后要迅速擦干、穿好衣服，以免受凉。也可以洗头，洗头时要及时擦干，不要着凉。

　　二、产后恶露要持续约3周，恶露是产后经阴道排出的分泌物，血性恶露内含血液、坏死蜕膜及粘液。在分娩3-7天后，血液减少，浆液增多，在恶露未干净的这段时间，产妇要保持外阴清洁，大小便后要冲洗外阴和肛门，但注意不要用盆浴和坐浴。

　　三、要保持心情舒畅。第二要护理好头发。产后头发开始多油，要注意清洗，选用中性洗发剂，洗头不会便头发掉得更多。洗头时要用手指在头皮上按摩，可有助于血液循环，使新发加速生长，在脱发多时不要用硬刷梳头，也不要搞复杂的时髦发型。

　　四、产后要注意休息，使身体尽快恢复，加强营养，少吃油腻食品，多喝开水，适量服用维生素。

　　五、产后还要注意保持口腔卫生，如果牙齿敏感，可用温水漱口刷牙。

　　六、产后2个月后可以恢复性生活：产后性生活一般随身体的恢复，应在分娩2个月后进行，但开始时，为了避免产后妇女的疲劳，应避免性生活激烈的强度，时间和次数上有所控制，每周1-2次为宜。 在剖宫产的情况下，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。最好请医生检查一下，在恶露干净之后才能恢复。性生活恢复后还要考虑到避孕的问题。

　　意见建议：产后出汗多，在月子里是可以适当的洗澡和洗头发的，洗澡要注意避免脏水流入阴道内发生感染，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。