东莞网友咨询：我8底刚刚生下一个宝宝，是自然产下的宝宝，这几天我老公一直在补东西给我吃，我也不知道能不能吃那么补的，毕竟这是我们的第一胎，很多我都不知道的，不知道我产后恢复期间要注意什么呢?

　　专家解答：产后恢复期间要在饮食调节，产后的饮食套餐重要性并不亚于孕前，接着行动调节，正确的睡觉姿势以及产后一个月内及时运动、排尿都有利于身体的恢复，同时也会更好促进产后子宫复旧。产后恢复期间要注意的事项有：

　　一、营养要均衡：由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和优质蛋白质。尤其是动物内脏可多食用。同时还应配合维生素B12，维生素C，维生素K等。牛奶，动物内脏，大豆，鸡汤，猪蹄汤，新鲜鱼汤等白开水对对母乳分泌很有好处，产妇可大量食用。注意粗细粮，荤菜素菜的搭配。

　　二、要注意保暖：少吹空调，不要受风，少蹲，以免影响子宫复位。

　　三、注意休息：少上网、少看电视，保护眼睛。

　　四、产后忌用内置棉条：产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。

　　五、大小便有讲究：产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。

　　六、早期活动有利康复：早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。

　　注意事项：子宫内膜在正常情况下需要6～8周才能完全长好,愈合.因此,在“产褥期”内应严格禁止夫妻行房.产后一段时间内,阴道壁黏膜脆弱,过早进行性生活容易造成损伤.如果存在会阴裂伤,阴道裂伤及宫颈撕裂等,性生活时会发生疼痛,不规则出血等问题,从而影响伤口愈合。