产后，新母亲除了抚育婴儿以外，即是要尽力恢复身体，由于照料新生儿是一件劳心费神的工作。但是每个新母亲的体质纷歧样，调度办法也纷歧而同，下面就为新母亲介绍简略的体质自测办法，我们能够依据自个的体质来调度。三种不同体质的产后妈妈如何调理呢?

 

　　一、气虚型母亲

　　这种类型的新母亲产后面色偏黄，目光少神，口唇色淡，动辄出汗，头晕健忘，粪便正常，或有便秘但不结硬，或粪便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。易于心情不稳定，常常对宝宝或自个的身体状况过分忧虑。

　　产后气虚者宜食用具有补气作用的食物，性平、味甘或甘温之物，再配以养分丰厚易于消化的平补食物。

　　二、阳虚型母亲

　　若新母亲产后呈现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状即属阳虚体质。

　　阳气为生命之本，阳虚体质者摄生首要的即是扶阳固本，温阳散寒。中医以为“肾阳为根，脾阳为继”。产后阳虚质者宜恰当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平常应少生冷粘腻之品，即便在盛夏也不要过食寒凉之品。

　　三、血虚型母亲

　　血虚主要是机体失血过多或生血缺乏所造成的。妊娠时期孕母亲对铁的需要量成倍增长，有的孕母亲会呈现生理性贫血。临产过程中及产后的失血，加剧了产妇贫血严峻程度。若产后呈现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、皮肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等症皆属血虚型。

　　摄生重在养肝、健脾、补血。产后血虚者宜恰当多吃甘、平、辛温食物，可选富含铁质的动物肝脏及血成品为主，再加含量丰厚的蛋白质、维生素C等食物配合调养。

　　温馨提示：以上三种即是产后妈妈常见的不一样体质，各位新母亲们能够对号入座，每种体质的调度要点有所不一样，一定要区别对待，假如不能判别自个属于哪种体质，主张较佳是去医院咨询医生，避免影响产后身体的恢复。