男人要如何养“精”蓄锐?要想孕育优质的小生命，现在男性繁忙，多多少少都注意不到自身的健康，男性朋友就要学会养精，精子是怀优质宝宝的关键，因此有许多家庭面临着不孕不育的情况，那么，男性朋友要如何养精?精子最怕什么?以下是长安厦边医院的专家为您介绍。

　　一怕：烟酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。每天吸15支以上烟者，精子存活率仅有49%，长期大量饮酒，会使70%的精子发育不良或失去活力。

　　二怕：高热

　　精子的发育需要一个相对机体温度要低的环境。如果男子长期高温作业、频洗桑拿、长期久坐皮革沙发等，就会使精子产生障碍，精子质量下降。

　　三怕：饥饿

　　锌、镁等维生素是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食使体内元素下降。如缺锌使性功能减退、精子数目下降，缺维生素B降低生育力等。

　　四怕：药物

　　有些药物对精子损伤大，如呋喃类药可诱发精子生长障碍，环磷酰胺可致生精障碍等。化工制品通过饮食影响精子发育，进而影响生育能力。

　　五怕：纵欲

　　正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，影响精子数量和精子活力，引起不育。

　　六怕：多思

　　长期工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，导致机体内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子质量。

　　七怕：辐射

　　电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　专家提醒：患者要注意自身身体的变化，一定要及时到正规专科医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗 ，以免耽误病情。

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