拇外翻是一种常见的足部疾病，女性多于男性，长时间穿高跟鞋是该病的一大诱因。那么，长时间穿高跟鞋为什么会引起拇外翻呢?

　　鞋跟过高、过细及过窄的鞋，会使脚跟不易固定，并对脚趾造摩擦和挤压。一方面，限制脚趾伸展和活动，造成疼痛及不适。另一方面，破坏了原有3个立足点的功能(人在站立和行走时，足部仅以跟骨结节、第1跖骨头及第5跖骨头三处着地，共同支撑身体的重量)，使足部支撑点发生改变，导致行走时全身重量落在足部前端。

　　长时间穿高跟鞋，使足部不能得到应有的休息，而长时间处于疲劳状态。一方面，足部血液循环不畅，会使脚部产生明显的疼痛和不适。另一方面，破坏了足部原有支撑点结构，导致行走时全身重量落在足部前端。因第1楔骨与第1跖骨的连系较弱，长时间穿高跟鞋会使第1楔骨和跖骨承受压力超过25%，促使第1跖骨向内移位，引起足纵弓和横弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇长伸肌牵拉而向外移，致使第1、2跖骨间的夹角加大，最终导致拇外翻形成。

　　穿平跟鞋走路的时候，整个脚掌是平衡受力的。可是穿高跟鞋就不同了。脚掌受力一般都不均匀，受力点会集中在前脚掌，而整个人身体的支撑点主要是在大脚趾这里。前几年，东莞流行穿那种尖头的女皮鞋，很多女孩子的脚趾都挤坏了。五个脚趾都想往中间挤压，大脚趾骨被挤到外侧，厉害的，大脚趾会翻到第二个脚趾上面，穿鞋子和走路都非常痛苦，而且非常影响脚部的美观。

　　因为拇外翻的进程是累积的，所以很多女性的拇外翻从二十多岁穿高跟鞋开始，到四五十岁，拇外翻越来越厉害，开始造成极大的痛苦，所以实在痛到要做拇外翻动手术的，往往也是五十岁以上的女性。另外，从男女的生理结构上看，女性脚部的肌肉力量和肌腱力量都比男人要小，脚部出问题的几率也比男人要大。拇外翻情况很常见，男女比例为1∶20。

　　“拇外翻”不干预很难自己恢复

　　东莞长安厦边医院专家提醒，“拇外翻”从孩童时期就要预防，除了保持正确的走路姿势，还要尽量少穿皮鞋。女性尽量少穿高跟鞋、尖头皮鞋，实在不得已要穿的，也要尽可能减少穿高跟鞋的时间，可在办公室备一双舒服柔软的平底鞋，回家后多赤脚走路。

　　如果已经发展到20度以上的“拇外翻”，不干预自己很难好，外翻程度也会日益加重。建议立即对症治疗———

　　一般先采用运动疗法，可赤脚用脚趾抓物品、扯橡皮筋，可用一根粗橡皮筋拴住两只脚的大脚趾，然后向两侧拉伸，每天坚持，增加脚趾活动度和足肌力量;效果不佳可做敷药或理疗，还可穿分脚趾的鞋袜等辅助矫正;如若大脚趾翻转超过40度，严重影响足的机能，可考虑手术矫正。