相对于大多数的女性来说,触摸自己的乳房似乎是一件极其尴尬的事情,因此很少有人会养成乳房自检的习惯。其实,温柔的触摸自己的乳房,并在镜子前仔细观察它的变化,进行乳房自检,绝对是保障乳房健康的有效途径。

　　下面由东莞长安厦边医院妇科专家教大家乳房自我检查的具体方法

　　1、在月经到来的第7天做检视，双臂放在身体两侧，观察双乳的差异。乳房外形的轮廓是否完整的弧形。皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出，双侧乳房是否对称处于同一水平线上。

　　2、面对镜子，举起右手放置脑后，观察右乳房颜色、形状及乳头有无分泌物，且是否有不一样之处。接着换左手，观察左侧乳房。

　　3、洗澡时，淋湿身体，抹上沐浴乳，并将左手放在脑后，用右手中间三指合并，以乳头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压乳头看有无分泌物出现。

　　4、将枕头垫在背部并平躺，将左手放在脑后，以右手触摸左乳房，依环状方式循序渐进，要包括腋下及乳房上，做完再换另一边做检查，目的是看看有无腋窝淋巴结肿大。如果发现乳房存在色素沉着、凹陷或明显突起，伴有腋窝淋巴结肿大等症状时，多为肿瘤的迹象，应到正规医院做全面系统的检查，以确诊肿瘤是良性，还是恶性。