【健康导读】哪些饮食有助于产妇产后下奶。给宝宝喂奶不仅能够让宝宝更加的健康，这更是妈妈与宝宝亲密接触的一次机会，所以很多妈妈都希望自己能够有足够的奶水给宝宝，那么如何下奶就是妈妈所关心的了，下面就由东莞长安厦边医院专家为我们详细的介绍一下：
 

　　哪些饮食有助于产妇产后下奶
 

　　1、猪骨催乳汤。先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

　　2、通草鲫鱼催乳汤。活鲫鱼1条、通草6克。先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.
 

　　3、猪蹄通草汤。猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
 

　　4、鲤鱼粥。鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
 

　　5、黄花炖瘦肉。干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。
 

　　6、清炖乌骨鸡。乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
 

　　7、芪肝汤。猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
 

　　温馨提示：以上就是专家对哪些饮食有助于产妇产后下奶的相关介绍，看了上述的文章以后希望能够对您有所帮助，如果您还有什么不明白或者想要进一步详细了解的，可以点击本站的咨询，让专家为您详细的介绍。

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