【健康导读】生产过后吃什么恢复快呢?女性生产过后身体总是比较虚弱的，所以对于饮食方面补充营养就比较重要，那么吃哪些饮食能够比较快的恢复身体，这是很多女性都关心的，那么下面就由东莞长安厦边医院专家为我们详细的介绍一下：
 

　　生产过后吃什么恢复快呢
 

　　1、鸡蛋：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
 

　　3、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的较佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
 

　　4、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。
 

　　5、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
 

　　6、红糖：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
 

　　温馨提示：以上就是专家对生产过后吃什么恢复快呢的相关介绍，看了上述的文章以后希望能够对您有所帮助，如果您还有什么不明白或者想要进一步详细了解的，可以点击本站的咨询，让专家为您详细的介绍。

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