东莞网友咨询：去年去检查只是精子密度小，前几天去查是弱精症，现在很想要小孩，医生说现在这情况根本不可能，让我治疗，并要注意保健，因为当时人多，我只拿了药就回来了，请问弱精症的保健方法都有哪些呢?

　　专家表示：如果出现弱精等精子质量差表现，对于生育是有一定影响的，所以需要积极治疗怀孕的可能性才比较大，同时注意保健方法也很重要，一般弱精症的保健方法如下：

　　弱精症的保健方法之：良好的生活习惯

　　一、大脑精神要“放松”：弱精症的保健应注意调整精神状态，精神紧张减少精子数。男性生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。

　　、下身环境要“宽松”：弱精症的保健应注意尽量少穿紧身裤，紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。应该尽量选择宽松的内衣。

　　弱精症的保健之：饮食疗法

　　一、人参：人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

　　二、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

　　三、果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。

　　四、鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

　　五、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。

　　六、当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

　　七、洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。

　　意见建议：平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，注意饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品。多吃瓜果蔬菜补充水分和维生素。适度运动增强体质。注意加强营养，注意休息，注意劳逸结合，不可以多度过度频繁进行性生活。