有句古话，不知道大家听过没有，叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，学中医的都知道，如果湿邪不去，就算你吃再多的补品、药品都是于事无补的，那么我们又该如何才知道我们体内有湿呢?现在就教大家几种如何判断自己身体是否有湿，不要错过哦。

　　一、起床时——看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动还经常想睡觉，甚至睡觉时流口水，……那么可以肯定你体内有湿了。这时你可以去拔下火罐，会发现罐内有很多水气，这是湿气重的表现。

　　二、洗漱时——看舌苔

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，中医支招，早上起床对着镜子，伸出你的舌头，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　三、如厕时——看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　除以上三个要点外，还可以从下面两种方法来判断自己身体是否有湿：

　　第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。

　　很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即是有吐痰，也只是一点。这些都是湿的表现。

　　第二，你有没有试过早晨起来时感觉小腿或肚子发酸、发沉?这是体内湿气重的表现，中医祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 (还有三阴交， 阴凌泉 都很有用，最好用艾灸 )­点揉承山穴能很好地祛湿，如果你有此症状，不妨一试。