俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，人的双脚离心脏位置 远，加上重力作用，脚部血液回流心脏相对较难，随着年龄增长，中老年人机体逐渐退化，从而导致足部经络淤滞、气血不通，引起足跟痛。

　　那么，足跟痛如何预防呢，以下看看长安厦边骨科医院专家的介绍：

　　1)选穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。

　　(2)老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

　　(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松。

　　(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。

　　(5)坚持每晚用温热水泡脚，促进局部血液循环。

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