为什么久坐会得腰椎间盘?东莞长安厦边医院专家介绍，别以为办公室一族只需要预防颈椎病、鼠标手，腰椎间盘突出其实也是一个大问题。很多人很奇怪，自己也没有弯腰驼背，更没有每天负重，怎么会出现腰椎间盘突出的问题呢?其实，东莞长安厦边医院专家告诉大家，就是一个小小的“久坐”就会带来诸多的麻烦。

　　东莞长安厦边医院专家指出，椎间盘就像个小“包子”一样，在椎体中间起到缓冲的作用，“包子”的馅儿是髓核，“包子”的皮儿叫纤维环。“包子”里是有压力的，这个压力随着人体的姿势变化和运动是随时发生变化的。例如人在平卧位时，“包子”里的压力只有30，而当人站立时，“包子”里的压力会增加的70，而当人直着身子坐时，椎间盘的压力会变成120，是平躺姿势的4倍。如果弓着腰坐着，这个压力会更大。

　　可以想象如果每天在电脑前一坐就是十多个小时，都不带动一动的，那么椎间盘得承受多大的压力、多长时间的折磨和考验呀!总有一天，没准“包子皮儿”就会破掉，作为“馅儿”的髓核掉出来，压迫到后面的神经，那就是椎间盘突出了，就会出现腰腿疼痛，甚至压迫后面的马尾神经，出现大小便障碍。可怜的神经根受压后会出现水肿和炎症，所以才会引起急性期的剧烈疼痛。

　　现代人每天八小时的工作实践中，其中85%以上都是坐在电脑前，久坐最大的危害就是伤及腰椎，为此有的严重情况还会患上腰椎间盘突出。那么，久坐与腰椎间盘突出有着怎样的关系呢?

　　东莞长安厦边医院专家介绍，长时间坐着工作，会令腰背肌群受到持续牵拉，肌肉纤维的弹力下降，导致腰椎的加固作用减弱，连接腰椎的肌肉韧带张力明显减弱，腰椎的牢固性就减弱。当腰椎间盘在突然受到大负荷的外力作用时，就很容易造成纤维环破裂，日积月累，破裂的纤维环多到一定数量，剩余的纤维环承受不了髓核形成张力，容易导致椎体的后外侧突出，从而压迫从这里通过的神经根，出现坐骨神经痛。

　　除了久坐这一诱因，椎间盘的退行性改变、过度负荷、外伤、年龄等因素都会诱发腰椎间盘突出，在生活中，应注意适当参加一些力所能及的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。尤其是长期坐在办公室的人员、或家族中有过腰椎间盘突出症及有慢性腰痛的市民，以及长期在寒冷、潮湿环境下工作的人。此外，有针对性地加强腰背部肌肉的肌力锻炼能够较好地预防腰椎间盘突出。

　　腰椎间盘突出多发生于司机和办公室白领等职业者身上，可见久坐的危害。这些职业在腰椎间盘突出的治疗过程中，就要特别注意这方面的问题。东莞长安厦边医院专家提醒，让腰椎间盘多休息才是对腰椎间盘突出的治疗有益的方法。