对于一些较为顽固、危害较大的病症，临床上建议以预防为主，这样可避免受到较多的伤害。 通过各种措施，人们又完全可使骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，那么，预防骨质增生需要注意什么?下面我们一起去了解一下。

　　1、避免长期剧烈运动

　　骨科专家介绍，无论做什么事都不能过度，比如运动，运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、减轻体重

　　体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　3、及时治疗关节的损伤

　　关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　4、适当进行体育锻炼

　　虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　预防骨质增生需要注意什么?以上是长安厦边医院骨科专家介绍的一些预防骨质增生的方法，希望对大家有所帮助有效预防疾病的发生，如果无法预防疾病的发生则要及时治疗，此时可选择海参氨糖胶囊，钙维D软胶囊，奇正消痛贴膏，一正痛消贴膏等药物，患者可以听从医生的建议综合自身的情况选择适合自己的药物。