小孩子都是家长的心头肉，值此酷热难当的季节小儿相对成人而言，体禀“少阳”，虽然生机旺盛，生长发育迅速，但是脏腑娇嫩，形气未充，稚嫩柔弱，犹如草之幼苗树之嫩芽，夏暑之时，极易为暑邪所伤。因此盛夏酷暑之时正确做好小儿的生活护理，饮食起居，对于防暑防病是得十分重要的。

　　一、合理纳凉

　　1、空调、电扇使用不当，反而会损害小儿身体健康。首先，要防止室温过低，内外温差过大。否则反而使小儿在夏季容易患感冒。当室外温度升高时，室内温度亦应适当升高，室内外温差不宜过大。一方面有利于小儿适应夏暑的气候环境，另一方面有利于小儿预防夏季感冒。同时，有利于节约能源，保护环境。因此，一般小儿居室温度以28℃左右为宜。室内外温差在5℃以内为宜。

　　2、应该避免小儿直接吹电扇和空调;特别在小儿睡眠时，禁止以空调、电扇的风直接吹小儿，防止小儿感冒。

　　3、空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜，以利于人体健康。

　　4、 6～8月期间，三岁以下的小儿如果长期发热、口渴多饮、多尿、无汗应考虑小儿夏季热。小儿夏季热可进行温水浴治疗，浸浴时轻擦皮肤，帮助散热;注意房屋通风;并要降温，改善居住环境，保持居室凉爽;或到其他凉爽地方避暑。

　　二、冷饮要适当

　　夏暑炎炎，适当喝些绿豆汤、吃雪糕冰棒、凉西瓜等有利于防暑降温。但是，冷饮要适当，过则为害。

　　1、小儿“长高”发育全赖“阳气”的生发，而小儿“体禀少阳”，身体中的“阳气”相对成人而言，显得“稚嫩”和“弱小”。如果小儿贪凉过度，过食寒凉生冷之品，就会损伤小儿赖以生长的“阳气”，使小儿“长高”受到影响。

　　2、许多小儿嗜食寒凉无度，不断地喝“雪碧”、“可乐”等冷饮，以解渴消暑。冷饮虽能解暑气，但要防止生冷寒凉损伤小孩的脾胃。出现胃脘腹部疼痛、腹泻、胃纳欠佳等症状。因此，在防暑过程中应保护小儿的脾胃功能。过度食用寒凉饮食，还会导致“冷积”。例如刚从冰箱里取出的牛奶、酸奶、西瓜等，应在室温下放置20～30分钟后再食用。

　　三、补充需注意

　　1、 注意补充水分 夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充。可以给小儿饮用绿豆汤。选取绿豆100g，加水500ml。煮汤代茶饮，饮用时酌加白糖，可以清暑解热。

　　2、注意适当补充盐分 夏天出汗较多，在体内水分丢失的同时，盐分丢失亦较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

　　3、要注意补充维生素 适当吃具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

　　4、注意补充蛋白质 蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养。因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

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