月经不调是现代女性特别烦恼的事情，因为生活压力大，内分泌会失调，在生活中女性朋友偶尔出现一两次月经不调很正常，但是长期都是这样，则会对女性的健康造成严重的影响。甚至会影响以后的生育。那么，月经量少主要原因是什么呢?

　　调理月经不调的方法如下：

　　1、生活要有规律。

　　女孩子一定要有良好的作息习惯，这关系到自己的身体健康问题，不要经常熬夜和贪睡、更不要喝酒加上抽烟之类的，在每天晚上睡觉以前可以用温水清洗外阴，特别是要注意经期的卫生。

　　2、保持精神愉快。

　　这对于任何人来说都是非常重要的事情，女性比男性更加感情用事，所以不要意气用事不要总生气，特别是在月经期出现下腹胀痛、腰部酸痛、乳房胀痛时不必过于紧张，一定要镇静。

　　3、不要吃生冷食物。

　　不能吃过于辛辣的食物，平时可以多喝开水保持大便的通畅。贫血患者在经期来潮前更要多吃有维生素的食物，但是忌食葱、蒜和韭、姜等具有强烈刺激性的食物。

　　4、注意经期卫生。

　　月经期间细菌最容易滋生，因为此一定要注意经期卫生，而且在月经期间不能进行夫妻性生活。还有月经期要注意保暖，避免寒冷刺激和过度劳累。

　　健康小提示：月经失调是很多女性都会面临的问题，通过上面的介绍想必患者已经了解了很多。患者一定要积极的面对治疗，避免月经失调给患者带来更多的危害。