俗话说民以食为天，一顿不吃的慌，但很多不良的生活与饮食习惯，以及没有规律的饮食，就直接给人体的胃肠较大负荷，甚至导致自身胃肠功能紊乱。由于这是一种长时间积累下来的疾病，所以，就需要通过日常的调理加以改善。那么，胃肠功能紊乱如何调理?

　　1、细嚼慢咽。进食的过程中，对吃进去的食物咀嚼越充分，就会越多的分泌唾液，呃唾液对于胃黏膜有一个保护的作用，所以能够保护胃黏膜不受到伤害。反之，如果狼吞虎咽，分泌的唾液量减少，自然也会相应的增大胃部的损伤。

　　2、规律生活。很多朋友因为工作或者其他原因，都没有一个较为规律的作息，尤其是现代人，随着生活的多元化，就更加忽略了生活的规律性，这是非常不好的一个现象，所以应尽量有所改善。同时，还应该保证充足的睡眠。深度阅读胃肠功能紊乱严重吗注意防寒。胃部受寒，可对胃部正常的功能造成不同程度的受损，使得各种疾病乘虚而入，胃肠功能紊乱也自然不会例外，因此朋友们在日常的生活汇总，应该特别注意对胃部的防寒，胃一定要暖暖的。

　　3、多做运动。多在室外做一些适当的运动，适量的运动不仅可以减轻压力，而且还能够增强体质，提高力，从而抵制疾病的入侵。

　　厦边提醒：对于胃肠功能紊乱如何调理的介绍，仅供参考。如果您发现身体上的某个症状与上述相似，还是应该及时的去医院检查，以免延误病情，最后悔恨终生。