人有三急，其中就包括了“厕急”， 而随着工作的忙碌，很多男性朋友都有憋尿的经历，工作忙的时候一天都上不了厕所。但是经常憋尿，严重会导致男性诱发前列腺炎，给自己以及家人带来永无止境的麻烦。小编也吓了一跳，憋尿危害这么大，看来男性朋友要尽快改掉憋尿坏毛病喽。

　　惹前列腺疾病上身的4大坏毛病

　　1、憋尿：前列腺疾病在冬季非常容易复发，这和天冷后不愿起夜、喜欢憋尿也有很大关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。

　　2、吃辣：生蒜、辣椒、大葱、胡椒等刺激性食物，这些都会引发血管扩张以及器官充血，降低前列腺抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

　　3、久坐：前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，在于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定男人在很大程度上是坐在前列腺上，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　4、受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。酗酒更容易导致前列腺对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。

　　想前列腺炎远离你?先学会如何前列腺保养

　　1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，应小便，憋尿对膀胱和前列腺非常不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。尽量也不要久坐，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。

　　2、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　3、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1—2次，同样也能得到好的效果。

　　4、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷能使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。