便秘在人群中的患病率很高，便秘可以影响各年龄段的人，女性多于男性,老年多于青、壮年。夏季是便秘的高发季节，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。东莞长安厦边医院专家指出：很多人以为便秘是小病，随便吃点泻药就可以了，这是不对的。想要治愈便秘要从源头上治疗，药物都是起到表面作用，应及时去医院治疗。

　　专家建议大家平时注意预防便秘：

　　1、饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于促进肠道蠕动，增加粪便下行的速度。

　　2、避免久坐久站，经常变换体位，多参加体育运动，促进肠道蠕动。

　　3、每天保持食物的摄入量，不要为了减肥而故意少吃，这样会导致粪便难以成形。

　　4、养成定时排便的好习惯，有便意不应当忍，应及时排便。

　　5、不吃辛辣刺激性食物，以绿色易消化的食品为主，蔬菜水果要经常吃。

　　6、每天坚持进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　【专家提示】大家千万不可小视便秘，它不仅仅是一种排便困难的症状，还是引起多种肛肠疾病的导火索，便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等，因此长安厦边医院的专家建议大家平时按照以上方法，注意做好预防工作，发生不适及早到医院治疗。