月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，月经失调也称月经不调妇科常见病，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前，经期时的腹痛及全身症。引起月经失调的原因很多，专家指出，女性发生月经失调的现象除了积极配合治疗外，还要配合饮食的，这样才有利于病情的康复;那么，女性月经失调在饮食的禁忌有哪些呢?下面我们一起去了解一下。
厦边医院资深专家指出，女性月经不调在饮食上要遵循以下营养原则：
一、饮食应以清淡且富有营养为主.
二、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血.
三、注意补铁.
四、保证高蛋白食物.
女性月经失调适宜食物有：
一、主食及豆类的选择：小麦,小米,玉米,紫糯米等及豆制品。
二、肉蛋奶的选择：猪肉,猪皮,牛肉,羊肉,动物内脏,兔肉,鸡肉,鱼类,蛋类,奶及奶制品等。
三、水果的选择;水果是维生素,糖分,水分和矿物质的重要来源.除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食.如：苹果,梨,香蕉,橘子,山楂,西瓜,荸荠,甘蔗,桃,李,杏,石榴,柿子,杨梅等。
四、蔬菜的选择：油菜,小白菜,卷心菜,菠菜,苋菜,芹菜,藕,芥菜,青蒜,菜花,柿子椒,西红柿,胡萝卜,香菇,鲜蘑等。
女性月经失调饮食禁忌有：
一、忌食辛燥食物：忌食姜,酒,辣椒等辛燥食物。
二、忌寒凉食物：寒性食物有：螃蟹,海螺,蚌肉,黄瓜,莴苣,西瓜,冰镇冷饮等。
三、忌油腻食物：本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
参考膳食
早餐：紫米,鸡蛋,番茄,如：紫米粥,番茄炒鸡蛋;
午餐：小米,粳米,苦瓜,鸡翅,如：二米饭,苦瓜焖鸡翅;
点心：下午可食用适量水果如：苹果;
晚餐：小米,粳米,羊肝,韭菜,芹菜,藕,如：二米饭,爆炒羊肝,芹菜炒藕片.
温馨提醒：以上就“女性月经失调在饮食的禁忌有哪些”作了相关介绍。希望对大家有所帮助，平时经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。注意保持轻松愉悦的心境，规律的生活习惯，积极锻炼身体，以增强自身的抵抗力。
