月经不调是很多女性都会有的现象，偶尔出现一两次的话就不要太过紧张，但如果太过严重，一直出现月经不调，就很可能是内分泌失调或妇科病的表现了，此时一定要及时治疗。月经不调严重时的影响很大，那么，月经不调严重时会怎么样呢?

　　一、月经不调的危害

　　1、肌肤恶化。很多女性脸上会突然出现了很多色斑，用化妆品也是难以遮掩的，这并不只是皮肤的问题，色斑也是内分泌失调的时候，然后被外界因素不良刺激引起现象，当然也会出现月经不调。

　　2、肥胖。也就是喝水也会胖的现象。月经不调是和内分泌失调有关系的，如果经常吃高热量、高脂肪的食物，没有在意膳食平衡等饮食习惯，都会严重影响内分泌和月经。

　　3、脾气急躁。更年期女性之所以经常出现脾气急躁的现象，主要是内分泌失调引起的，女性月经失调和内分泌失调也会出现情绪变化大的现象，会出汗、心情不好等。

　　4、妇科疾病。很多妇科病都会有月经不调的症状，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、痛经等都是常见的妇科疾病，还有某些乳腺疾病也是内分泌失调引起的，会伴有月经不调的现象。

　　二、如何调理月经不调

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

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