月经不调是妇科疾病中一种常见的疾病了，这种常见的病给女性朋友们带来的危害是非常大的。月经是女性朋友们的每月正常规律，如果出现推迟或推后或经量和颜色等改变都属不调的范围。这时女性朋友就要注意了，其实这时候女性患者应该有一个正确的调理方法，这样才可以使病情得到适度改善。那么，女性月经不调要作什么调整呢?下面我们一起去了解一下。

    女性月经不调要作的调整如下：

　　一、避免受寒

　　有一些女性在平时的生活当中不注意保暖，经常在寒冷的天气外出或者是在月经期这个特殊的时期外出，或者是夏天受寒，这对于身体的影响也是很大的。如果想要进行调理，就要注意做好保暖的措施，绝对不可以让身体受寒。

　　二、饮食要注意

　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。

　　三、有规律的生活

　　有月经不调的女性在平时的生活当中需要注意对生活规律进行一定的调节，这是属于比较主要的一种调理方法，在平时的生活当中要注意绝对不可以熬夜通宵，保证足够的睡眠时间，另外要注意不要过于劳累。

　　四、心态的调节

　　在生活当中还需要注意对心态进行一定的调节，不要因为一点小挫折而过于烦躁，苦恼，如果家庭当中失去至亲、失恋之后，也需要及时对情绪进行调节，避免不良情绪影响到人体内的内分泌，这也是比较主要的。

　　五、必要时去看医生：

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　温馨提醒：以上就“女性月经不调要作什么调整”作了相关介绍，女性患者尤其要多多爱护自己的身心健康，一旦出现月经不调的症状，千万不可以放任自然，试试上述的调理方法，有帮助的话介绍给身边的朋友。病情严重还请及时就医，不要拿健康开玩笑。及时到正规医院查明原因，对症治疗。适当增加一些锻炼，促进自身骨盆里的血液的循环，对调节自己的月经不调很有效果。

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