每个正常的女人一个月总有那么几天的不舒服，对于一部分的女人来说，每个月的那几天，可以说是受尽了折磨，而源头就是痛经。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　厦边医院专家指出：痛经给人们的生活带来了很大的不便，特别是对于部分女性来说，是严重的影响了生活和工作的质量。特别是刚开始的那几天，很多女性都是在床上滚来滚去的，因为实在是太痛苦了。那么，女性痛经怎样才能缓解呢?这也是很多患者朋友在关心的一个问题。

　　专家表示：女人痛经有很多的原因，找出痛经的首要原因，才能正确的治疗女性的痛经现象。女性的痛经是由很多因素引起的，但是最主要的还是和女性的心理因素有着密切的关系。女性的情绪激动，抑郁症的出现，都会导致的。很多时候，过度的劳累和过度的工作，还有就是肚子受凉，也是会引起的。还发现一个情况就是，很多会痛经的女性平时都有喜欢喝冷饮的习惯，身体都是比较虚弱的。

　　女性痛经怎样快速缓解?厦边医院专家支招：

　　女人的痛经虽然会在月经后消失，但是预防痛经的发生是十分有意义的。因为谁也不想忍受痛经的折磨。做到预防痛经主要是做到下面几个方面：

　　一、.注意饮食。在平时的生活中，记住要做到少吃冷冻的饮料和辛辣的食物，特别是在经期，能不吃就不要吃。一般选择清淡的食物，避免太咸的食物。

　　二、放松心情。月经是每个女人都有的正常现象，根本就不需要有恐惧和紧张的心理存在，放松心情，才是最好的。

　　三、注意营养。特别是经期的女性，要做到及时的补充营养，因为月经会消耗女性很多的能量，女性的身体也会比平时虚弱，需要及时的补充。

　　四、疼痛发作时可对症处理。在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。

　　五、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

　　六、注意休息。月经期间，女性的身体抵抗能力是比较差的，容易受到病毒的侵袭。女性要做的就是有足够的睡眠时间，最好做到早睡早起。还要记得就是避免干劳累的工作，不能冲冷水和出外游泳，因为那样是很容易肚子受凉的，导致痛经的出现。

　　温馨提醒要：上文是厦边医院专家教你护理小常识快速缓解痛经的小方法，希望对大家有帮助，在这里需要注意的就是痛经的女性可去正规医院，在医生的指导下服用一些来中药来调理自己的身体，特别是要保持大便的通畅，只有那样的话，才可以避免便秘带来的痛经。