专家表示：在日常生活中，总是碰到一些女性，发生在月经前几天总是出现肚子疼，月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。痛经有轻有重，轻度：经期前后或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，没有全身的症状，有时会需要服止痛药。中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不稳，服用止痛药时只起到暂时缓解的作用。重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，面色苍白，冷汗淋漓，呕吐腹泻，采用止痛药时已经没有作用。

　　在女性朋友之中十分常见，但是很多女性对此不是很放在心上，痛经时怎样自我按摩以便缓解疼痛?

　　以下是自我按摩缓解疼痛的方法：

　　1、按摩小腹,双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　2、点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为较佳。

　　3、揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　长安厦边医院独创痛经特色疗法:

　　1、中医及中西医特色治疗：中医治根疗法、热奄包疗法、“三疗”中西医疗法(西医辨病、中医辩证、中药治疗)、针灸疗法

　　2、超微创治疗痛经：宫腹腔镜等妇科微创技术

　　3、特色药物治疗法：
          ①抑制排卵法;②前列腺素合成抑制剂;③棉酚及中成药;

　　      ④钙通道阻滞剂;⑤维生素B6及镁-氨基酸螯合物;⑥β-受体兴奋剂;

　　4、辅助疗法：心理辅导+机体锻炼疗法

　　5、关爱疗法：专业医师科学建议患者生活中所需注意的事项及调理方法

　　专家建议：饮食方面一定要少食用辛辣的食物、少饮用冷水、生水以及饮料，多用热水泡脚，时常喝姜水排除体内的寒气。