痛经，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
女性出现痛经的现象在生活中已经是很多见的了，多数女性会患有不同程度的痛经症状。那么，女性痛经的家庭治疗措施有哪些呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
一、痛经的出现可导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是痛经的治疗方法之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经的疼痛。
二、处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的痛经的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。因此，对于痛经的治疗我们可以利用天然食物补充雌激素就可以治疗痛经。女性对痛经的疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
三、经常运动
尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
四、减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
五、饮食与营养疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：
●你可以多吃以下各种食物
全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类：豆子，扁豆和豆荚。
多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
温馨提醒：以上就“女性痛经的家庭治疗措施有哪些”作了介绍，希望能帮到大家，专家提醒，女性出现痛经现象要及时去正规医院查明原因，对症治愈好痛经。如果您还有其它的痛经的问题想咨询的话，可以点击在线专家为您解答。
