身材是每个女人都会参与的话题，身材走样、发福发胖对女人来说可是很可怕的。但是，大家也都知道，随着年龄的增长，女性到了更年期都容易出现发胖的迹象，这是什么原因呢?更年期综合患者容易发胖的原因及应对方法有哪些呢，以下小编带大家一起去了解一下。

　　妇女进入更年期后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，营养的需要相对减少，如不注意节制饮食，就容易造成热量和脂肪过剩，使过量的脂肪贮存于皮下，即形成肥胖，尤其是腰腹部.臀部脂肪蓄积更为明显。更年期妇女的热量需要随年龄增长而减少，这与人体组织的细胞在中年以后逐渐减少，热量的消耗也相应减少，以及基础代谢降低等有关。

　　营养过剩对健康不利，特别是高脂肪类食物过多不但使热量过多，导致肥胖，还能促进胶原组织老化。而肥胖又可使机体免疫能力下降，并易引起冠心病.高血压.中风等。

　　因些更年期女性保持身体健康的要点之一，是合理的饮食和营养。饮食合理，食不过量，一般情况下，更年期无需配备特殊饮食，特别是荤菜不能吃的太多，除了适当限制糖和脂肪外，适当增加蛋白质，以及补充身体的消耗，可以预防肥胖，动脉硬化，心肌梗塞等病症的发生，并可减缓衰老的进程。

　　另个，要正确、坦然地面对，保持积极乐观的生活态度，合理、规律的运动。身体比较肥胖，最好的运动就步行，日行万步跑，每天坚持。

　　而对运动是更年期预防骨质疏松的有效方法之一。每星期进行2次力量训练，增强血液对骨头的营养输送能力，促进骨头的新陈代谢，能更有效地预防骨质疏松。更年期时体内雌激素会减少，通过有氧运动能使良性胆固醇促进雌激素，从而预防因雌激素分泌减少产生的更年期毛病，达到女性健康美。

　　以上就“更年期综合患者容易发胖的原因及应对方法”作了介绍，希望会对广大患者有所帮助，患者进入更年期之后还会出现很多综合症，这时候的女人很脆弱，患者要懂得爱护自己的身体健康，严重情况请及时去医院问诊治疗，争取早日解决更年期综合症的苦恼。