东莞网友咨询：母亲今年55岁了，年头开始就听她反月经就断断续续的，经量很少，到后来月经就一点没有了，好像是绝经了，但是母亲最近总是感觉烦躁不安，动不动就闹脾气，搞得全家人都小心翼翼的，请问母亲这样得了更年期综合症了?女性更年期综合症的症状都有哪些?怎么调节好?

　　专家解答：上述症状考虑更年期综合症的可能，女性更年期多发生于45～55岁之间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2～3年，仅少数人到绝经5～10年后症状才能减轻或消失。

　　更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。更年期出现的症状因人而异,主要有以下几种：

　　一、月经改变和潮热：这是更年期的严重的症状表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。

　　二、心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。

　　三、神经精神症状：常有焦虑、抑郁、激动、喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等.。

　　四、泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。

　　五、骨骼肌肉：骨质疏松绝经后妇女约有25%患骨质疏松症，颈、腰酸背痛，腿抽筋，肌肉关节疼痛等。

　　女性更年期的调节如下：

　　一、调整饮食：更年期妇女由于雌激素水平降低，导致体内钙质大量流失，容易发生骨质疏松引起的骨折，所以要注意补充钙质。首选奶制品和牛奶，特别注意每天要喝牛奶，临睡前喝牛奶更好。同时均衡饮食,做到低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食，减少吃零食。一日三餐要定时，适当补充豆制品、鱼和瘦肉，多食新鲜蔬菜和瓜果,以及多摄取高纤维食物。

　　二、稳定情绪：心理的波动是更年期最主要的症状之一，因此要注意自我控制情绪稳定，遇事不要着急，尽可能避免不良精神刺激;同时积极与家人及朋友沟通，得到他们在生活上的体谅，制造一个轻松愉快的环境; 家庭所有成员对更年期妇女的异常心态和表现，要予以关心与体谅，帮助她们顺利度过更年期。

　　三、加强身体锻炼：多进行户外活动，尽量做脚着地的活动，可防范骨质疏松，但不能太剧烈，要量力而行;同时要多参加集体活动，包括娱乐活动，培养美好健康的生活情趣与爱好。

　　意见建议：上述情况除了病人要正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全过度更年期是积极有益的。

　　另外，病人家属要理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状，激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症;担忧癌前期病变的病人使用激素，可能加速癌变，因此，要在医生指导下使用。