患者咨询：最近经常发脾气，月经不调失眠大事小事总是不满意，还有时候冒汗，没事种感觉心烦，有时候感觉心慌、气短，想了解一下女性在更年期需要注意的事项有哪些?

　　女性一旦进入更年期，就表明开始衰老了，身体就会出现各种各样的毛病，在平时的生活中也会遇到各种各样的烦恼，尤其是更年期综合症，最让女性困扰。那么女性在更年期应注意什么?

　　更年期女性需注意的：

　　1、防精神病：女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

　　2、防皮肤老化：女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。

　　避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。

　　3、防骨质疏松：骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物，如牛奶、豆制品，并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。

　　专家提醒：注意以上事项，保持良好的心态，可减少更年期综合症的发生。