子宫内膜异位症是常见妇科疾病之一，子宫内膜异位症好发于生育年龄妇女，可导致不孕、月经不调、痛经等的症状发生，严重影响了患者的身心健康，还会给患者的工作和生活造成很多不利的影响。子宫内膜异位症的危害很大，因此，在日常生活中，女性朋友一定要多方面来预防子宫内膜性不孕的发生。那么，日常生活怎样预防子宫内膜异位症呢?下面我们一起来看看。

    日常生活预防子宫内膜异位症的方法有：

　　一、注意经期卫生和性卫生：月经期尽量避免登山、骑自行车、长跑等加重腹压的运动。要绝对禁止在经期过性生活，杜绝多个性伙伴。注意以上问题可以避免经血倒流。

　　二、注意饮食调理：饮食宜以清淡富营养而易消化的食物为主，多食新鲜的蔬菜、水果;忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。期前后忌食生冷寒凉之物，以免寒凝而使血瘀加重，经血量多或有内热者，忌食辛辣发酵及发物。

　　三、定期做妇科检查：预防高危因素有子宫内膜异位症家族史者应定期做妇科检查，以便及时发现异位症，及早治疗。提倡晚婚，但宜适时生育。

　　四、口服避孕药：口服避孕药对不想怀孕的妇女有预防子宫内膜异位症的作用，对已患病者也有减轻症状的作用。

　　五、适当锻炼：规律的体育运动运动可以增强体质，提高人体免疫力，减少子宫内膜异位症的发生。

　　六、及时治疗各种疾病：积极预防引起子宫内膜异位症的疾病及时发现处女膜闭锁、宫颈狭窄、生殖道梗阻及无阴道等畸形，一经确诊应及时进行手术矫治，以免月经血积淤于子宫中并逆流进人输卵管和盆腔，导致子宫内膜异位症的发生;

　　七、减少医源性创伤的机会：月期间不经要做妇科检查，人工流产最好不做或少做，月经过多者尽量不要用宫内节育器避孕。各种输卵管通畅试验，宫颈冷冻、电烙、钳切和整形术禁止或避免在经前进行，而应在月经干净后2~5天实施。人工流产吸宫后亦不宜再用手挤压子宫。以上注意事项可以避免将破碎的子宫内膜残片带人损伤的组织中去，避免手术操作所引起的子宫内膜种植;

　　温馨提示：以上就"日常生活怎样预防子宫内膜异位症"作了介绍。子宫内膜异位症不仅给女性带了巨大的痛苦，还会导致不孕。女性朋友在日常生活中应当积极预防，养成良好的生活习惯，以免遭受疾病的伤害。一旦发现身体不适，应及时就医。注意保持心情舒畅，情绪稳定，做到劳逸结合。