生活中，有很多的女性都遭受了子宫内膜异位症的侵袭，子宫内膜异位症是女性妇科疾病中的一种，会严重威胁到女性的身体健康，严重的还会导致女性患有不孕症，给患者的正生活和工作蒙上了一层阴影。专家表示：女性朋友要了解子宫内膜异位症的症状表现，及时发现病情并抓住较佳治疗时期。积极配合治疗和做好调理保健是很重要的，那么，子宫内膜异位症患者怎样调理保健好呢?下面请随小编一起去了解一下。

　　子宫内膜异位症患者的调理保健有：

　　1、注意饮食：多喝水，多吃肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　2、 热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间多久要个人需要来定。”

　　3、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。

　　4、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。

　　5、充足的睡眠：睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

　　6、保持活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　以上就“子宫内膜异位症患者怎样调理保健”作了介绍，其实这些调理保健并不是很难，都是患者比较容易做到的。比如可以从饮食做起，注意保持一些适当运动，这样做对调理子宫内膜异位症师有很大的作用的。患者要想自己能够能够更好的抵抗子宫内膜异位症，那么就可以借鉴上文小编的介绍了。

　　另外，要注意调整情绪，保持乐观开朗的心态，恢复机体免疫系统的正常功能;要注意自身保暖，避免着凉受寒;月经期间，不做激烈体育运动及重体力劳动;　患者在月经期或月经中期一定要注意保持稳定情绪，避免过度劳累。患上子宫内膜异位症的女性，千万不要大意而忽视治疗，应及时就医，避免遭受更为严重的伤害，保证自身的健康和安全。