断奶后发胖的原因以及怎么办?一些女性断奶后会发现自己发胖了，有些人认为是因为断奶后，奶水中的营养成分存储在体内才使得自己发胖。因此，有的女性因为怕发胖迟迟下不了断奶的决心。那么断奶后发胖怎么办?
 

　　首先，东莞长安厦边医院医生告诉大家，女性断奶后发胖与上述没有关系。乳汁的产生是和身体内的激素有关，当婴儿出生，体内性激素、催乳素等激素会发生改变从而产乳。就乳汁本身而言，其成分中90%是水分，而其他一些营养成分，对母体来说也是微不足道的，根本不具有任何使新妈妈肥胖的因素。因此说，新妈妈的肥胖，与是否断奶关系不大，靠延长哺乳来保持身材的苗条并非良策。
 

　　一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪，此外，判断胖瘦的标准除了看脂肪，还得参考身高。一个人的标准体重，应该是身高(厘米)减去105所得的数字(公斤)。如果体重大于此数字的10%，为偏重。超过20%，才是发胖。

    女性断奶后发胖的原因
 

　　一、哺乳期营养比较丰富。哺乳期为了使宝宝获取更好的营养，每天的饮食比较丰富，每天进步很多汤水和肉类，从而使奶水充足和富于营养。

　　二、忽视锻炼。妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼;

　　三、睡眠质量提高，压力减小。断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。
 

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　　哺乳期为了让奶水充足，不少妈妈每天都进补很多汤水和肉类，加上不少产妇不爱动，因此，有些妈妈在断奶后反而变胖了。要想让身材早日恢复，建议妈妈产后要调整饮食结构后，少吃脂肪、高胆固醇食物，加强锻炼。

　综上所述，妈妈是否发胖与断奶没有关系的。东莞长安厦边医院医生向大家介绍防止发胖的办法。

    断奶后发胖怎么办？
 

　　一、合理饮食。

　　哺乳期要多吃些青菜水果，少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也应限制;另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
 

　　二、坚持锻炼

　　晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段。做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，而有利于保持产后体形美。
 

　　三、使用收腹带

　　产后使用收腹带的较佳时间为产后1-6个月，每天使用不超过8小时。一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期，纱布绑腹带产后就可以用，如果是专门的束缚带，要产后42天才能用，如果做运动来减肥也要42天后，并且要看自己的恢复情况来定具体的活动量。
 

　　温馨提示：母乳虽然是绝佳的养分来源，但宝宝到了6个月后母乳已无法满足其生长需求，这时就得添加辅食，慢慢开始断奶。一般来说，到了10-12个月就可以给孩子完全断奶了。需要提醒的是，妈妈不要选在炎热的夏天给孩子断奶哦。如有其它疑问，可以与在线医生咨询联系。