一提起早泄这个话题，让很多男性朋友觉得难以启齿，是的，早泄的发生会给男性带来很大的压力，造成心理自卑，早泄如果得不到有效的治愈，还会影响到夫妻的关系，有些家庭因此导致破裂，那么，男性早泄除了积极治疗外，在日常生活中要怎样自我调理好呢?这也是很多男性迫切想知道的问题，下面我们就一起去了解一下.

　　厦边医院专家表示：引起早泄的原因有很多，也较为复杂，但主要可以概括为精神因素和器质因素这两种，

　　一、精神因素也可以称为心理性射精过快，男性这种对性生活的紧张、恐惧、情绪会一直延续，长期的性生活失败又会出现心理阴影导致早泄的情况加重造成恶心循环。

　　二、器质因素指的是男性患上了泌尿疾病如前列腺炎、尿道炎、龟头炎等疾病都会导致性功能下降出现阳痿、早泄的问题，还有其他一些如包皮过长、第一次过性生活等原因也有导致早泄的发生。

　　专家指出，男性患上了早泄后，除了要积极的进行治疗以外，在生活中还要做好自我调理的工作，对促进治疗疾病有很好的帮助，日常生活中男性早泄怎样自我调理可参考以下：

　　一、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　二、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　三、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　四、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　五、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　六、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　七、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　温馨提醒：以上就"日常生活中男性早泄怎样自我调理"作了介绍，希望对大家有所帮助，专家介绍，男性在治疗早泄的同时，作为妻子一定不要给丈夫过多的压力，相反要体贴和安慰他们，让他们树立起治愈疾病的信心，这样才会使早泄的症状更快的得到缓解。另外，可以多吃一些含锌的食物，这类食物包括韭菜，牛肉，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等食物，这类食物对提高性生活能力是非常有帮助得.