患者咨询：说话有事中气不足，性生活还时常早泄，龟头还特别敏感，内裤穿一天多点就感觉阴囊接触处好像湿湿的粘粘的，想了解下预防早泄有哪些注意事项?

　　专家表示：早泄的预防一直是男性朋友们关注的重点。因为多数的早泄患者都感到难以启齿，导致无法去正规的单位接收治疗。很多人更愿意对早泄进行预防。那么预防早泄有哪些注意事项?

　　1、积极参与户外体育锻炼，还可以适当练习气功，主要是能够加强身体和心理素质，增强意念的控制能力。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

　　2、男性朋友一定要戒除不良的生活习惯，尽量减少手淫等不良性行为，以免婚后发生早泄。

　　3、调整自己的情绪，消除由于担忧女方会怀孕，或者是担忧自己的性器官太小，或者性能力不够等不良情绪。性生活时应减少紧张、自卑与惧怕的心理，尽量保持放松状态。

　　4、色字头上一把刀，男性朋友千万不要纵欲过度。过于频繁的性交容易导致身体虚弱，而且不要疲乏之后进行性交，这些情况往往容易导致早泄。

　　5、多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。尽量少饮酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食物增强体质。

　　专家提醒：克制房事也是预防早泄的一种重要的方法，在早泄发生以后的几个小时以后，可以利用上一次排精以后的抑制状态进行性交。但是这样的方法终究是伤身的，不建议常用。