东莞网友咨询：我是一名公司职员，最近公司员公体检，有好几个同事都查出患有肾结石，听说是因为我们上班坐的时间长和喝得水有关，这是真的吗?请问像我们这些上班族要怎样预防肾结石的发生呢?

　　专家表示：肾结石是常见的泌尿系统疾病，肾结石临床上主要表现为肾绞痛及血尿。如果到了晚期，肾积水严重，肾功能受损，会产生肾功能不全及尿毒症，甚至急性肾功能衰竭，危及生命安全。肾结石给市民，尤其事业呈高峰期的中青年女性的身心健康，带来严重的负面影响。

　　现在很多上班族都有不吃早餐的习惯，而午餐和晚餐也为了保持苗条的身材而不敢多吃，再加上工作的压力，所以很多白领都患上了肾结石。但是如果不是看了相关的报道，还是有很多白领没有引起重视，等到患上了肾结石才追悔莫及。引起上班族肾结石常见的原因有：

　　一、不吃早餐现在很多白领女性生活快节奏，因此起床分秒必争，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙挤上地铁或公交车上班。而早餐摄入的能量占全天能量摄入的 30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

　　二、饮食无规律不少白领女性，尤其是单位不供应午餐的白领女性视每天的午餐为头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律。午餐逮到什么就吃什么。有时干脆吃巧克力、可可充饥。殊不知，营养摄入的不均衡会引发结石病。如巧克力、可可摄入过多，易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及时排出体外，就 易形成肾脏结石、输尿管结石症。另外，过多地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代代谢后的最终产物――尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而形成尿结石。

　　三、缺乏饮水和运动现在很多白领，尤其承受着比男性大得多的竞争压力的现代女性白领，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是 导致白领多患结石病的重要原因，尤其是在热天，人体水分蒸发得很快，不补充水分，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石病。

　　四、夜生活过度现代白领女性的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。

　　此外，现代年轻白领女性在面临工作中的人际关系紧张以及个人感情问题时，都会产生不稳定的情绪，而女性易多愁善感的特性，又会放大这种不稳定的情绪，长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫系统会受到影响，引发泌尿系结石。

　　上班族要怎样预防肾结石的发生?

　　一、医疗早查早诊早治

　　治疗肾结石关键是早预防、早检查、早发现。人体如有排尿方面的问题，要及早到正规医院去检查，确诊后，可采取药物、体外排石或激光微创技术碎石疗法。

　　二、预防重饮食常复诊

　　预防肾结石应注意以下几方面：1.）避免过量食用高油、高糖、高盐食品。2.）要改变少活动、少饮水的习惯。尿结石患者每天应喝水不少于1500毫升，这样可以加快尿液的排出。3.）除了饮水之外，对食物也应有一定的选择。要多吃低钙饮食，过量补钙也易引发肾结石。

　　意见建议：上班族一定要保护好自己的健康，特别要在饮食上加以注意，预防肾结石的发生。如果发生了类似肾结石的症状，那么最好及早的进行治疗，以免造成其它器官并发症的发生。平时应该多吃一些含钙量低的食物，尤其是草酸食物，以防止身体内的酸钙比例过高，多锻炼一下身体，多喝点水，有助于结石的融化和排除，对于健康的恢复是十分有益的。