35周的胎儿体重可能超过2550克,身长约45厘米。他在妈妈的肚子里越长越胖,皮下脂肪开始增加,这将在他出生后起到调节体温的作用,皮肤皱纹减少,颜色呈玫瑰色。
到本周末,胎儿内脏及性器官发育齐全,已具备呼吸和吸吮的能力,且听力也已经充分发育。妈妈应多和宝宝说说话,放些令人轻松愉快的音乐。实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。
一、孕妈妈必读
从肚脐量起,子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。到本周,孕妈妈的体重约增加了11-13千克。现在,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。
因胎儿增大并逐渐下降,很多孕妇会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情,现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。
二、孕三十五周注意事项
1、每日注意胎动情况:这个时期开始,准妈妈们要尤其注意胎动情况。胎儿活动包括呼吸、心跳等生命活动,以及四肢、躯干等肌肉活动。它是胎儿安危的重要指征。如果发现胎动出现异常时,应及时上医院就诊。
2、防止子宫内感染:子宫内感染是可以预防的,到妊娠末期时,应严禁性生活,多注意休息、情绪和营养。
3、了解分娩知识:预产期前1个月,孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识,做好心理准备。当分娩遇到困难时,这些知识可以让你坚定信心,相信自己可以顺利分娩。
4、胎位不正需提前住院吗:一般而言,除了生产方式的改变,胎位不正并不会增加妊娠合并症,例如妊娠高血压、妊娠糖尿病等,但要注意早期破水的情形。由于产道并没有胎头来卡住,因此一旦破水后,特别要注意脐带脱垂或子宫内感染的可能,因为前者容易造成胎儿立即致命的危险,必须及时作剖腹产处置。最好在孕37周左右时住院,并做好剖宫产的准备。一旦发生胎膜早破即平卧在床,用枕头垫高臀部,呼叫急诊,不能步行或坐着到医院。
5、选择好分娩医院和“坐月子”的地点:应当在接近预产期时,与丈夫商量选择去那家医院生产。采用何种方式分娩,医生会根据你的具体情况来决定。
三、孕三十五周胎教
如果孕妈妈仍旧有时候会情绪低落,那么,一定要想办法使自己尽快振奋起来,因为宝宝随时可能出生,你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。可以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友,或刚刚经历过生产的新妈妈,向他们吸取经验,分享心曲,是很好的解压方法。
四、孕三十五周特别关注
脐带血
很多孕妈咪都非常关心新生儿脐带血保存的问题,想了解脐带血的用处到底有多大?是否需要为宝贝保存?脐带血是指新生儿脐带在被结扎后胎盘内由脐带流出的血。它的数量虽少,却含有大量未成熟的造血干细胞,可用于造血干细胞移植,治疗白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等致命疾病。就目前的医学水平而言,其治疗的功效还存在争议,科研人员和医生也还在探索之中。
一般情况下储存脐带血对孕妈咪的年龄没有限制,妊娠36-42周,营养正常。孕妈咪要身体健康,无恶性肿瘤及各种遗传性疾病,无乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等传染性疾病,妊娠期内无严重合并症,无家族遗传性疾病史。宝贝体重大于2500克,无畸形。
脐带血造血干细胞冷冻保存十余年后仍有较好的活性,虽然从理论上讲可以长期保存,但脐带血的保存历史只有近20年,对于冷冻的脐带血到底可以保存多少年,还有待时间来考证。
五、孕三十五周饮食
准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用,也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。为准妈妈们介绍一款以牛肉味原料的菜肴,有很好的滋补作用,营养不丰富而且不油腻,适于产前的能量储备。
孕期营养食谱—健康牛肉烩
材料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)、山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。
制作方法:
牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花;待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。
六、准爸需知
至少在这一时期,应该主动承担一些家务活,来减轻妻子的体力负担。准爸爸在做好心理准备之后,更重要的是要付诸于实际行动,尤其要主动地承担家务劳动。这样,一方面可以减少妻子妊娠期的疲劳,使妻子心情愉快;另一方面,也可亲自体验平素妻子从事家务劳动的辛苦,使夫妻之间的感情更加融洽