东莞网友咨询：我怀孕18周了，怀孕了，听到身边好多孕妈妈都在说自己便秘了，好多天都不便便，有时候还便血，好担心呀，因为我也有便秘的迹象，请问孕期有便秘和痔疮怎么缓解好?

　　专家解答：痔疮多因上火,便秘,不良的生活习惯等因素诱发的，另一个是怀孕了激素的改变时孕妈妈肠胃蠕动变慢，或者是宝宝的头部压迫到孕妈妈骨盆腔内的血管引起的，孕期有便秘和痔疮可以通过以下几项来缓解：

　　一、每天的饮食也要注意，少吃一些上火的食物，多吃高纤维的食物和新鲜的水果，绿色蔬菜要多吃，同时保持每天水分的摄入，多喝水是没坏处的(睡觉前少喝，避免晚上起夜，影响睡眠)

　　二、由于孕妈妈们怀孕过后，感觉会比较累，相对的运动量也减少了，所以我们应当试当的运动，来促进肠道蠕动(做点力所能及的家务活是个不错的选择，同时饭后散散步也不错)，但是注意要避免长时间的站立。

　　三、痔疮疼痛时，可以用热水泡泡(用一个小盆装上比平时沐浴水温高一些的水坐浴，可以适当的少放一点盐)每天2-3次，每次差不多20-30分钟，如果觉得太累的话，可以适当的增加次数，来减少每次的时间，这样可以使患部消肿，减轻孕妈妈的疼痛感。

　　意见建议：如果痔疮严重时，那就得请教医生，千万不要自己乱用药，医生会开处方药的。