东莞网友咨询：我和好朋友差不多是在同一个月份怀孕的，现在已经快20周了，但好朋友在前半个有就开始出现便秘，听说现在好像是得了痔疮什么的，好痛苦，我也好心哦，请问怀孕期间要怎么预防痔疮好呀?

　　专家解答：痔疮是一种常见病、发生几率也高。而孕妇更容易得痔疮，尤其是多次生过孩子的产妇比第一次生孩子的产妇明显增多。孕妇在怀孕期间要预防痔疮要注意以下几点：

　　一、合理饮食：孕妇的饮食除需富有营养外，还要注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是含纤维素多的青菜、韭菜、芹菜、萝卜、菠菜等，以促进肠蠕动，保证大便通畅。此外，要忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。

　　二、适当运动：由于直肠和肛门位于人体下部，若久坐不动，该处静脉血液在回流时易受阻。所以，孕妇不宜久坐不动，而应适当活动，或做些轻体力的家务劳动。

　　三、提肛运动：提肛运动可加速肛门周围组织的血液循环，增强骨盆底部肌肉的力量，起到预防痔疮的作用。具体做法是：全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。

　　四、定时排便：养成定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。倘若出现便秘，可适量服些润肠通便的中成药，而不可乱用泻药，以免子宫收缩造成流产或早产。

　　五、注意清洗：孕妇在大便后或是睡觉前都要洗洗肛门，这样可以促进血液循环，也可以保持肛门的卫生。有利于痔疮的发生。

　　意见建议：孕产妇患痔疮后，病情严重者会大量出血，长此以往必然导致贫血。倘若痔疮脱出肛门，还容易发生感染、嵌顿，出现疼痛、坏死，在怀孕期间如果的了痔疮一定要积极的治疗。