东莞网友咨询：老婆刚怀孕了，听现很多孕妇不注意的话很容易得妊娠糖尿病的，请问孕妇如何避免妊娠糖尿病的发生?

　　专家解答：妊娠期糖尿病的发生多是由于饮食中能量过高、活动减少、摄入水果过多等引起的，妊娠期糖尿病的发病率逐年上升，由原先的3%上升到6%～7%。患病的孕妇中，约80%-90%孕前无糖尿病史，约有10%左右在孕前就已经存在隐性糖尿病，只是没有发现而已。

　　而高龄产妇(年龄大于30岁)、糖尿病家族史、巨大儿分娩史、肥胖、不良产史(流产、死胎、胎儿畸形等)、孕前多囊卵巢综合征等。更是妊娠期糖尿的高危人群。

　　妊娠期糖尿病容易发生流产、早产和死胎等;羊水过多发生率增加，为10%～30%;巨大儿发生率增加，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时易产程延长，从而引起宫缩乏力性出血。此外，妊娠期糖尿病使胎儿的死亡率增高，新生儿易发生新生儿低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率，是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。

　　意见建议：糖尿病顾名思义就是糖的含量过高，所以，准妈妈更要控制好自己身体内糖的含量。控制单糖的摄入;保证蛋白质的摄取;控制脂类的摄入;少食多餐的饮食习惯。平时适当的运动对预防妊娠期糖尿也很有帮助，如正餐后散步30分钟。祝好孕!