东莞网友咨询：急切想要宝宝的我，非常想快一点怀孕，我的月经周期是31天，最近一次的月经是8月四号，请问我的正确排卵期应该在什么时候?怎样正确的判断排卵期?

　　厦边医院专家解答：一般月经规律的女性的排卵期是下次月经的前14天。根据你的情况，下月的月经应该是5号左右，向前推14天，排卵期应该是20号左右。

　　有打算要宝宝的朋友要学会正确的判断排卵期,这样就可以提前做好备孕的准备,迎接新生命的到来,判断排卵期的方法有：

　　一、现在药店也有那种测排卵的试纸,可以试出来排卵期,其实我们也可以在家自己观察,因为排卵期都会有一些跟平时不一样的症状表现,比较常见的症状就是白带增多了，而且颜色是透明的,形状呈拉丝状，那就应该就是排卵期了。有的女性朋友排卵期的时候也会出现乳房胀痛的症状，也会有腰酸腹痛的感觉,那也是排卵的信号了。

　　二、基础体温在排卵后将升高0?3℃～0?5℃,并持续至下次月经来潮。可以用基础体温测定表来记录自己的体温变化，一般需要记录3个月左右。每天早晨醒来第一件事就是进行体温测量，将体温表放置在腋下5分钟左右。另外，详细记录性生活的时间和身体的变化。将每天的基础体温连接成线，体温开始上升的那段关键时期就是您的排卵期。

　　三、有一些女性朋友,当然不是所有的女性排卵期都会出现的症状,是有一些朋友会在排卵期出现排卵性出血，那是在月经期还没到的时候,中间出现少量出血症状，那也可能是排卵的症状。另外,平时也可以吃一些促排卵的食物来促进卵子的活跃排出，比如谷类，豆类，尤其黑豆，黑豆补充雌激素最好，要在避开月经期吃。

　　意见建议：想要做到优生优育就要做好充足的备孕工作,孕前戒掉所有不良习惯,男方要戒烟戒酒,女方要注意不能熬夜太累,保持愉快的心情，随时做好迎接宝宝的准备。祝好孕！