孕晚期睡不好的原因有哪些？怀孕的妈妈们是幸福的，怀孕的妇女都知道，在怀孕的后期会觉得浑身都不舒服，晚上睡觉又睡不好，而且特别容易起夜。孕晚期睡不好一直困扰着许多孕妈妈们，孕晚期睡不好的原因有哪些呢?其实，对于这些孕妈妈不需要过于担心，只要找到休息不好的原因，进行改正，就会变好的。

　　孕晚期睡不好的原因一般有：

　　一、睡姿不适，随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。这个时候孕妇应该的睡姿应该选在朝左睡，如果累了可以左右两边交替，或者将枕头垫在肚子下面也会减轻压力感的。

　　二、体内缺钙，怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为是两个人，肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈，所以对于营养的需求就更大一些，这个时候如果体内的钙不足的话，就很容易出现睡觉抽筋的现象。而且如果缺钙哈不容易睡好，特别容易做梦。孕妇应该多吃一些牛奶、芝麻、虾皮之类的食物。

　　三、在孕后期的时候，孕妇的压力会越来越大，整天紧张的担心孩子的健康问题，所以晚上也是容易休息不好的，特别容易失眠多梦。这个时候，孕妈妈一定要学会调节自己的身体，家人可以多给予关怀。

　　四、饮食改变，均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。

　　专家建议：睡觉时最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。此外，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。