怀孕生子是每一个家庭基本上都是要做的事情，备孕成了生一个健康聪明宝宝的必要事项了，备孕期间的生活习惯也是非常的重要呢，特别要注意改掉一些坏习惯，下面咱们就一起来看看都需要改掉什么坏习惯的吧。

　　第一、在准备怀孕的之前这段时间里面，我们需要调整好自己的情绪，要尽量的放轻松。饮食习惯也要均衡化，营养化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些刺激性，油腻的食物。

　　第二、我们必须要注意自己的起居需要规律。如果我们的睡眠时间不足够的话，就会导致我们的卵子和精子的活力不足，所以我们需要做到不要常常的熬夜，性生活不要太频繁了。

　　第三、在受孕的时候，环境因素很重要，我们最好不要在下雨，打雷的时候受孕，因为这样的环境会对我们造成一些心理上的影响，还有在孕前的2个月之前必须要停止使用避孕药。

　　另外准爸爸改掉以下的不良习惯很重要：一、准爸爸要养成良好的生活习惯，比如有熬夜习惯的男性朋友，这种生活习惯就不太好，要养生多吃蔬菜，早睡早起的习惯，这样才有利于优生优育

　　二、改掉改抽烟的习惯，对于准爸爸来说抽烟会影响怀孕的机率，更会影响胚胎的质量，如果胚胎质量不好，很容易造成流产，所以孕爸爸应该在孕前三个月戒烟哦。

　　三、要改掉喝酒的习惯，长期喝酒会导致男人精子质量不好，比如：精子数量少，精子成活率不高，成子活率少，精子不液化等。长期喝酒还会影响性生活质量。所以准爸爸要戒酒哦。

　　注意事项：男方和女方都不可以随便的使用一些药物，以免对受孕产生影响。另外，准爸爸在准备要宝宝的这段时间，不要去洗桑拿，桑拿对精子质量也有影响哦。准爸准妈们，现在你们知道孕前应该改掉哪些不良习惯了吗？为了生一个健康聪明宝宝赶快行动起来吧！祝好孕！