东莞网友在线咨询：怀孕三个月了，怀孕之后我一直都想要做运动，但是老公不让，说是怕运动会影响到宝宝，请问怀孕后做些运动好吗?

　　厦边医院专家解答：其实怀孕之后适当的做运动的能促进胎儿正常生长发育，而且怀孕之后免疫力比较低下，做运动不仅能增强孕妈妈自身的免疫力和抵抗力，同时，还增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，进而来促进胎儿的生长发育。做运动能使孕妇胎儿更好的吸收钙，怀孕之后要充足的钙，做运动的话还可以促进钙和磷的吸收，这对于胎儿的骨骼发育是很好的，还可防止孕妈妈出现骨质软化症。

　　另外怀孕之后做做运动能促进胎儿的大脑发育，因为在运动的时候还可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，这些物质通过胎盘进入胎儿体，进而会促进胎儿的大脑发育，宝宝出生后就会更加的聪明。

　　此外怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

　　怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种水果和蔬菜。

　　怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。

　　注意事项：怀孕之后运动的话对胎儿发育也是很好的，但是运动不能太过激烈。

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