孕妇怎样预防感冒?患者咨询：怀孕三个月了，感觉有点不适，鼻子不通，有些头晕，想必是感冒了，听说怀孕不能乱吃药，想了解一下孕妇怎样预防感冒?

　　专家解答：孕妇身体中孕育着新的生命，所以孕妇身体的健康非常重要，如果身体缺乏微量元素或缺铁、锌等都会给孩子带来影响。影响最大的要属感冒了，一般的感冒都是病毒引起的，孕妇的感冒是可以提前预防的，预防得当，身体就不会生病。

　　以下是孕妇怎样预防感冒的方法：

　　1、多喝开水，保持身体所需的水份，也可以在水中泡点冰糖。但是太胖的妹妹怀孕时应该少吃糖了，以免血糖升高。

　　2、多吃蔬菜和有营养的食品或粥，增强身体抵抗外办的能力，多吃含维生素丰富的水果。

　　3、不要整天在家里，可以适当的到户外走走，或跟朋友聊天，在家时也可以听听音乐，舒缓情绪。

　　4、不要有太多的压力，注意保持充足的睡眠和良好的生活习惯和饮食规律。

　　专家建议：保持良好的饮食习惯，按时吃饭，多吃些蔬菜，不要吃隔夜的饭或冷饭。要经常多吃一些食物。选择食品食具时应注意消毒，水果最好要洗净、去皮。要以清淡为主和容易消化的食物为主，也可以少量吃一些粗粮做的面食还要经常做一些户外的锻炼，但时间不宜过长，累了要马上休息，就会减少感冒的发生了。