备孕抓住以下关键方法生育优质宝宝不再难 准备怀孕的未准爸妈都想生出健康、聪明、漂亮的宝贝，可是有很多因素会影响受孕、或孕育质量。首先年龄是阻碍女性不孕的一个重要因素，卵子质量随孕龄增长而逐渐下降。据统计，20多岁的女性中，90%在正常夫妻生活一年内可怀孕，其余10%仍有可能在次年自然怀孕，而女性30岁后一年内怀孕的比例明显下降。如果一年后没有怀孕就应去医院诊查，同样男性也是如此，所以要想生育优质宝宝做好孕前准备是第一步，但是你知道具体要怎么做吗?
专家表示：生育优质宝宝需把握以下关键因素
关键一把握时机
选择在自己工作相对轻松和身体状况较佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”：夫妻双方订好时间表，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体;妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。
很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25～29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。
关键二家庭和谐
要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。
关键三选择环境
受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。
故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。
关键四调整身心参与
千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。
关键五锻炼身体
健康的身体是怀孕的必备条件之一，在怀孕前参加一些锻炼，可以加强自身免疫力，也可以让自己的身体更快进入到怀孕的较佳状态，同时怀孕后还可以降低流产的发生率，更能调整自己的心态，放松心情，如此一劳多得，你又何乐而不为呢?
关键六让自己充实
有的姐妹为了怀孕辞职在家，其实这样反而是不利于怀孕因素，当一个人闲下来的时候难免会胡思乱想，所以如果正在上班的最好是坚持上班，如果是已经辞职的，最好是找点事情干，让自己充实起来。
关键七怀孕前检查
有的女性在试了一个月或者几个月后发现自己还是没有怀孕，心情就开始变得紧张起来，担心自己这里那里是不是出了什么毛病。这样的情况，建议去医院详细检查身体，确认自己是正常健康的。再说，怀孕前检查是科学备孕的一种方法。
关键八补充叶酸
在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。
所以，东莞长安厦边医院专家指导，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。
孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。
做备孕检查到厦边医院，全面检查，优生优育
东莞长安厦边医院是一所现代化人民医院，开展专家会诊、急会诊、多科会诊等，让不孕不育的夫妇不出成都，就可享受到不孕不育诊疗领域国际名家、国内的亲诊，提高诊疗效果，实现生儿育女的梦想。独创中西医结合金牌助孕技术，一次排查、系统治疗、力促不孕不育夫妇早日怀孕。18年来帮众多夫妇成就了生育梦!
以至力打造百年东莞长安厦边医院，创建百姓健康家园为目标。始终坚持以专业医疗人才和微创技术为核心，以病人为中心，以医疗质量、医疗安全为保障，以医学临床、教育为基础的宗旨竭诚为东莞广大市民和全国各地患者提供优质、高效、平价的健康服务。东莞长安厦边医院因为专业，值得信赖!
温馨提示:朋友们在选择就诊时一定要选择一家有好口碑有专家的医院，切记不要因为小诊所小医院治疗费用便宜就去治疗，治疗不当容易导致严重后果。选择正规的医院才能更好的保障你的健康!
