孕期第七个月，是指第二十五孕周开始的四个星期内这段时间。那么作为准妈妈的你，知道孕期第七个月需注意的事项有哪些吗?

　　这个月内，孕妈妈们需注意以下事项：

　　1、孕妈妈应保证充足的睡眠，睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙，所有充足的睡眠非常重要。

　　2、吃食方面，应注重食物的多样化与质比量，可多食用动物性食品和豆类食品。

　　3、要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

　　4、这个月可以继续给胎儿听音乐，除此之外，抚摩腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

　　5、孕妈妈应对乳房进行清洗与按摩。而且，这段时期孕妇的脚容易浮肿，睡觉时可以把脚稍微垫高一些。

　　6、准爸爸也应参胎教，与胎儿进行对话。

　　【专家温馨提醒】：这段时期内的孕妈妈们要注意避免拿重东西，少做向高处伸手、突然站起来等动作。而且，为了防止便秘，孕妈妈应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

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