东莞全面二胎元旦落地 您准备好了吗

　　据悉，东莞全面二孩政策将在2016年元旦落地，此消息一坐实，不少家庭将忙着筹备二胎的大事了，而对于大龄男性来说，想要二胎并不像想象中那么容易，往往备孕工作需要做得很足，以利于顺利怀上二胎。

　　全面二孩，30多岁的夫妇将成生育主力

　　从“单独二孩”政策实施的情况看，申请人数和生产人数都没达到预期。数据显示，截至今年5月底，全国符合资格的家庭“单独二孩”的申请率只有13%。而符合全面二孩政策的目标人群远远多于“单独二孩”。其中，30多岁的夫妇将会成为贡献生育量的主力，而一部分40来岁的妇女可能也会抓住最后的时机生下二孩。有专业人士预计广东未来一段时间内每年生育量可以增加十几万到20多万，之后就会慢慢恢复正常。

　　迎全面二胎政策，男性备孕要注意五大点：

　　一、吃得健康

　　精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。

　　另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

　　二、远离精子杀手

　　1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

　　2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的较佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

　　3、远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

　　三、放松心情

　　男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。

　　四、多运动

　　坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持较佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

　　五、按时休息

　　机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

　　温馨提示：开放二胎政策，是让很多家庭欢呼雀跃，但二胎之路并不是想像哪般的轻车熟路，特别是大龄夫妻的卵子和精子质量都不敢保证，所以打算二胎之前，做好相关的备孕营养，才可减少了二胎产生的隐患，确保孕育一个健康的宝宝。

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