女性产后如何保养比较好

　　产后，无论生理上的创伤还是身理上的疼痛总是会伴随心理的改变，生产后的很长一段时间内，女人都会变得有些焦虑或憔悴，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，那么女性产后如何保养比较好?

　　一、饮食要合理

　　产后身体会变的很虚弱，这就需要进行饮食的调理，对于如何增加营养，这要因人而异。忌吃肥厚干腻或者生冷的食物;如果你是虚寒体质，要多吃温补的食物;如果你是偏热体质的，那么要吃清淡的食物;让身体的功能恢复到正常，这段时间就是坐月子。不过，除了产后最初几天需要进行全方位的滋补外，平时营养的摄入必须恰到好处就可以了，注意荤素配搭，营养均衡的原则，可多吃些瘦肉，豆制品、鱼、蛋类、鸡汤等食物，在烹制时要尽可能用清谈的做法，少放辛辣和刺激性佐料。还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮五谷，以提高身体的免疫力，促进消化，防止便秘。

　　二、心态要平和

　　产妇在生完孩子后，都会有几分焦虑：怕自己身材走行?怕脸上长满斑斑?产后心理阴影等。如果这些心理一直存在，就会影响到产妇今后的健康。在这方面，切记戒焦防郁，应该把心态放平。因此，产后要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。

　　三、保持卫生

　　以前，总听老人说做月子的女人是不能洗澡，不能开窗，不能暴露身体肌肤等等，其实这些习俗是不科学的，由于阴道有裂口，很容易感染细菌，而且乳腺的会有分泌物出现，坐月子时的身体比一般的人更容易脏，所以应做好个人卫生。一般产后一周后可以洗澡、洗头，但必须是擦浴，不能盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。还要保持室内通风度，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，特别夏天如果将门窗紧闭，极易造成产妇中暑。产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，所以产妇应每天刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，至少每次吃过东西后，应当用温开水簌簌口。

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，如果您有什么问题可以拨打我院的咨询预约热线进行具体咨询，也可以点击在线咨询专家，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您病情保密。

东莞长安厦边医院24小时咨询电话： 076981666667。