女人在孕期还有哪些简单犯的坏习惯呢?

　　怀孕时期是个特殊的时期，不能像往常那样“随心所欲”。许多女人平时更无法脱离的即是手机，如今手机已经成为了人类身体的一部分了，走到哪里都会带着。可是手机关于怀孕中的女人伤害是很大的，所以孕期一定要防止用手机。那么，女人在孕期还有哪些简单犯的坏习惯呢?
 

　　女人在孕期还有哪些简单犯的坏习惯呢?

　　挑食偏食

　　有些女人朋友在怀孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜爱的食物吃，不喜爱的就不去吃，这些习惯都是欠好的。吃主食会使孕妈妈缺少所需要的大多数能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺少热能和蛋白质会致使胎儿成长缓慢，乃至中止发育。更新研讨还发现，妈妈的口味能够经过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妈妈只偏好某些食物，孩子出世后也简单偏食。

　　手机不离手

　　咱们都知道，手机已经是大家日子中离不开的必需品，可是有许多女人朋友在怀孕后依然手不离机。环境卫生研讨专家指出，在致使出世缺点的要素中有70%是未知的，其他30%要素中有20%是不良环境要素所致，其间包含电磁波辐射。为了安全起见孕妈妈在怀孕时期非常好少用手机，特别是怀孕更初的3个月。

　　孕妈妈如何掌握天天睡觉时刻呢?

　　1、孕妈妈在怀孕今后，一定要确保足够的睡觉时刻，这么能够给宝宝发明一个杰出的环境。孕妈妈的睡觉时刻应比正常人多一些，每晚更少8～9小时，每日午间更少也能确保1～2小时的孕妈妈睡觉时刻，但时刻不宜过长。

　　2、在怀孕早期，孕妈妈的身体改变不大，这个时分胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压榨都不会很重，不用过分着重孕妈妈的睡觉姿势，可随意挑选舒适的睡觉体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　3、别的，孕妈妈的睡觉时刻应比往常多一些在怀孕时期，如往常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时摆布为好。添加的这一个小时的睡觉时刻非常好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一瞬间，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是能够使孕妈妈神经放松，消除劳累，康复活力。

　　4、午睡时刻长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，乃至再长一点均可，总之以歇息好为主。往常劳累时，也能够躺下歇息一瞬间。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环欠好时，能够恣意挑选睡姿，不要惧怕压坏或影响胎儿。

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