俗话说“十人九痔”。这句俗话的意思是，痔疮的发病率相当高。有调查表明，痔疮的发病率接近36%，而且随着年龄的增加，发病率逐步升高，尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。近年来，随着人们生活方式的逐步改变，痔疮的发病人群有低龄化趋势，30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。>>>免费咨询：什么是痔疮，痔疮有哪些危害?

　　东莞长安厦边医院肛肠科专家称：“从事久坐、少活动的工作的人痔疮发病率较高，尤其是机关工作人员、教师 、秘书、电脑操作员、编辑等办公族”。为什么痔疮会“偏爱”这些人呢?问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。

　　同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　东莞长安厦边医院肛肠科专家教您三招远离痔疮:

　　1、多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。>>>免费咨询：痔疮的较好预防与治疗方法

　　2、按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　3、多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　以上就是对三招远离痔疮的相关介绍，您学会了吗?东莞长安厦边医院肛肠科专家提醒：长时间的久坐久站、劳累等使人体长期处于一种固定的体位，很容易引发痔疮。注意多运动，饮食要合理。